[...] Taki sposób zwiększa pracę górnych części mięśni piersiowych. Wielkość tej pracy jest wprost proporcjonalna do kąta nachylenia oparcia ławki do podłogi. Należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że ustawienie oparcia ławki powyżej 45 stopni, spowoduje przejęcie znacznej części wykonywanej pracy przez mięśnie naramienne, a nie o to chodzi.
[...] chwycie .Polecam obejrzeć jak to robią :-) Spróbuję powalczyc z dziewczynami na prostym drążku %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-08-19 08:46:17 Wycwiel o co Ci chodzi? Wisiałem na normalnym drążku okrągłym, gladkim. Po bokach są profile a na nie jest pręt ogragly na którym wisialem. Na tych profilach co są po bokach jest ciężko [...]
marksista mi głównmie chodziło o to że tam gdzie sie montuje modlitewnik mógł bym obie też np. wczepić prase do nóg lub wyciąg a tutaj już niemam takiej możliwości. A co do modlitewnika no to masz troche racji moze jakoś bym przebolał jego brak. ale juz wiesz o co mi chodzi. musi być wejście na dodatkowy element. Najlepsze by było takie coś [...]
Klatka : wyciskanie sztanga na poziomej lawce Barki : Wyciskanie z przed/za głowy Biceps : uginanie przedramion ze sztangą (jakoś tak się nazywa ,ale wiecie o co mi chodzi ) Triceps : wyciskanie wąskim uchwytem ,francuskie wyciskanie sztangą Nogi : przysiady ze sztangą Plecy : martwy ciąg (i pare innych ,z tym ,że nie wiem które dokładnie) [...]
[...] serie 12,10,8 tu daj 4 serie cwiczenie ktorego nazwy nie moglem znalezc w atlasie, polega na tym ze siedzac wyciskamy drążki przed siebie, mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi :P tez 3 serie 12,10,8 Sciaganie linek wyciagu gornego przed siebie 3 serie 12,10,8 Biceps uginanie ramion ze sztanga lamana, szeroki uchwyt 3 serie 12,10,8 uginanie [...]
Tak tak tak 57 stron ostatni post z 27 sierpnia. Z taką pomocą możesz się nie udzielać ;<. CO z tego, że 27 sierpnia i 57 stron? Możesz tam się normalnie zapytać o swój problem i tak samo by ci odpowiedzieli nie rozumiem o co ci chodzi?
sonabty , o co Ci dokladnie chodzi? skontaktuj sie z nimi bezposrednio jak masz jakas sprawe... widze ze ladnie namierzasz po ip :))) , ale nie mam nic wspolnego z bolsonem, myslisz ze jestem na tyle naiwny i az tak mi zalezy na waszej opini o bodybuilding ze pisalbym z dwoch kont naraz ? dobrze wiem ze da sie nmierzyc ip uzytkownika, a tym [...]
Sprecyzuj o co Ci tak właściwie chodzi. Jak chcesz coś brać tylko po to żeby brać i czuć lepszą motywację z faktu brania czegoś, to kup BCAA, lepsze niż NOboostery pod względem zdrowotnym.
[...] ektomorfikiem jednak po 5 letnim stazu treningowym wyrobil sie nabral masy teraz raczej przpomina mezomorfika jednak chude kosci pozostaly. wiec powiedz mi jak ty bys poradzil przy rozdzielaniu tych ilosci gram bialka i wegli na kg masy ciala w jego przypadku gdy chodzi mu o budowanie masy. z gory dzieki za bardzo zetelne i madre odp pozdrawiam
Ja byłbym za utworzeniem tego w formie forum łatwo każdy by mógł dodać przepis itp. Tyle ze temat=przepis/zdjęcia siłki/muzyka motywacyjna/... 0 tematów z pytaniami, i innymi duperelami. Napisze dokładniej o co mi chodzi i jak sobie to wyobrarzam troche puźniej teraz nie mam czasu zbytnio tylko dajcie znać co myślicie o tym w formie forum
jesli zalezy ci na najwienkszych nabraniu masy i jak najszybciej to tylko meta+omnadren ,metki 50 ,omki 5 strzalow ,to lekki cykl a nalejesz sie wodą pięknie ,chyba o taką sylwetke ci chodzi? z tym ze co nagle to po diable ,duzy przyrost na szybko ale takze duze spadki. HARDCORE PRIDE!
[...] w efekcie mozesz obawiac sie najgorszego... Poczytaj troche w necie o tym albo wypozycz literature branzowa (dobrze jest wiedziec jak najwiecej o chorobie jaka sie ma, wszak chodzi tu o twoja przyszlosc) i postaraj sie o dobrego okuliste, z tego co wiem to w Lublinie jest dobry prof w skali europy - Zagórski. Przyjmuje w Klinice Okulistyki na ul. [...]
Heh...z całym szacunkiem ale dla osoby trenującej boks na poważnie nie ma takiego słowa jak pompa (domyślam się, że wiesz o co mi chodzi) Z tego co piszesz wnioskuję chociaż mogę się mylić, że tak na prawde zdecydowanie bardziej zależy Ci na masie i sile statycznej a na boks chodzisz bo po prostu lubisz i chcesz umieć się bić.(fakt , byczek [...]
theREDevil spoko rozumiem o co ci chodziło Axel większość z tych co sie tu wypowiadają chodzi na siłke tylko mówią co było jak na nią nie chodzili I zgadzam sie z theREDevil i mysle że za nim pojdezie sie na siłke to lepiej sobie jakiś czas w domu jakieś ćwiczonka porobić żeby przygotować organizm do ciężarów. Pompki i podciąganie na drążku są [...]
Dieta jest jako tako ale napewno jak wejde na cykl to bedzie zapieta na ostatni guzik. Wolałbym krotkie estry bo to moj pierwszy cykl jesli chodzi o wbijanie a z tego co czytalem łetwiej sie odblokowac. Stopniowo chce zobaczyc jak bedzie organizm reagował na SAA. Jesli nie bedzie sie dzialo nic nie pozadanego to po tym cyklu napewno poszly by w [...]
- czy jest coś takiego jak sparingi za które płaci się niektórym trenerą ( wiecie o co kaman ja płące i się sparujemy do tego uczymy się jakiś technik itp bla bla bla)Niekiedy sparingi wymagają wynajęcia sali, np. sali z ringiem. To kosztuje i zawodnicy muszą się dokładać. Jest coś takiego także jak sparingi sędziowane. Trzeba jeszcze sędziego [...]
ja co prawda z autopsji wiem tylko o kickboxingu, ale znajomi mnie namawiają.Brazylijska sztuka walki, podobna do karate. Ale jeszcze się dokładnie zorientuję.Bo chodzi mi o coś widowiskowego, nawet bardzo widowiskowego. Kickboxing powoli się nudzi......
musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]
[...] a bedzie dzialac. wiemy, ze zambon wycofal sie z produkcji podobno przez wlasnie problemy z dopingiem. przejela to firma desma. ale nikt z nas raczej nie wie jak i o co tam chodzi. nie wiem czy desme mozna kupic w aptece, sprawdzal ktos?? jak sprawdzal i napisze, ze mozna kupic wino desma z apteki to mozemy napisac, ze desma jest apteczna. jak [...]
e-lite nie rozumiem o co Ci chodzi z tymi dawkami napisz po polsku heeheh "Powszechnie wiadomo, że odgrywa ważną rolę w regulacji biologicznego rytmu okołodobowego (regulowania godzin snu i czuwania w ciągu doby). Jej wydzielanie jest zależne od rytmu dobowego, który ściśle wiąże się ze zmianami oświetlenia w nocy i w dzień. Wzrasta w [...]
3 tydzień sierpnia :Konkursowe ćw od modów
